fbpx
Del artiklen her:

Tørre albuer -Nej tak! (+hudpleje rutine)

Tørre albuer er et almindeligt problem for mange, desværre. Det er også almindeligt hvis du bliver påvirket mentalt over meget tørre albuer, hvertflad hvis det er rigtig slemt. Det er nemlig ikke sjovt. Hvis man har psoriasis på albuerne, tyer mange til at dække deres albuer til med tøj og lange ærmer, hvilket faktisk kan forværre problemet yderligere, grundet øget friktion fra tøjet.

Vi burde først og fremmest ikke gå og gemme os væk… Derfor skal vi da have gjort noget ved det!

Huden på vores albuer og hæle er lidt tykkere end huden andre steder på kroppen. Områderne på albuer og hæle har ikke så mange talgkirtler, som det øvrige hud vi har. Talgkirtler er med at fugte huden og forhindre udtørring, så derfor er albuerne og hæle generelt bare mere udsat for tør og skællet hud. I artiklen her vil der blive dækket hvad dine tørre albuer kan skyldes og hvordan du kan hjælpe det med hudplejeprodukter og gode vaner.

Hvorfor får man tørre albuer? 

Årsagerne til tørre albuer kan være flere ting, men ofte er albuerne i kontakt med hårde overflader længere tid af gangen, som når man hænger ved et skrivebord en hel arbejdsdag. En kombination af albuerne der er fast placeret mod et hårdt skrivebord og et tørt inde klima på kontoret, kan nemt være en af årsagerne til dine tørre albuer. Man skal også huske på at albuen er et led der kan bøje, så derfor udsættes huden jo også for mange stræk i løbet af en dag.

Andre årsager til tørre albuer kan eksempelvis være;

  • Varmt og tørt indeklima. Varme dehydrere huden og kræver at vi plejer den ekstra meget. Om vinteren skruer vi godt op for varmen mens vi er inden for. Det vil helt naturligt udtørre huden og det er også en af grundene til at vi generelt døjer mere med tør hud om vinteren.
  • Den tørre luft kan også komme fra din aircondition. Nu ved jeg godt nok ikke om du overhovedet har en aircondition eller om i måske har en på din arbejdsplads? – Men, når det er koldt, kan luften ikke rumme så meget fugt, som når det er varmt. Hvis det er rigtig koldt kondenserer det simpelthen og falder ud i regn eller sne. Det luft der kommer igennem airconditioningen køles jo ned og mister derved fugten. Når det så kommer ind i huset, så opvarmes luften og bliver mere vandabsorberende, men luften har ingen steder, hvor den kan tage denne fugtighed fra – få styr på indeklimaet her.
  • Din påklædning. Friktion fra tøj kan irreterre huden yderligere, så prøv at lade være med at pakke dig for meget ind. Syntetiske stoffer som polyester kan også irritere huden på albuerne når de gnider frem og tilbage. Hvis du har atopisk eksem på albuerne kan du med fordel undgå tøj der er lavet af uld. 
  • Varmt vand fra badet kan være årsag til tør hud generelt. Du bør derfor begrænse varmen og lære at holde huden ren med korte og kølige bad.
  • Hvis du oplever hormonforandringer. Hvis du er i overgangsalderen kan det bl.a være skyld i tør hud, også på albuerne. 
  • Kan være at du har psoriasis. Psoriasis er en lidelse hvor der kan optræde store tørre og skællende plamager på huden og det ses ofte på albuer. 
  • Klor på svømmehallen eller poolen. Det er skønt med en dukkert i poolen på ferien, men klorin udtørre huden, så derfor er det vigtig at fugte huden med en god fugtighedslotion efter svømmeturen. 
  • Er du lidt for meget i solen på de ”forkerte” tidspunkter? Solen er dejlig, men UV lyset kan skade huden og det kan medføre tør hud. Sørg for at smører godt med noget fugtgivende eller noget solcreme på inden du går ud i solen. Du bør desuden lade være med at tage for meget sol på én gang og være lidt ekstra varsom når solen er kraftigst. Du skal dog ikke undgå solen, da den er rigtig sund, bare husk at passe på din hud.
  • Hård hud på albuerne kan også sagtens behandles, men hvis du kun fjerner den hårde hud, uden finde årsagen til at det kommer, så vil det jo bare komme igen efter noget tid. Hård hud skyldes at huden er udsat for slid og belastninger, og derfor dannes der hård hud som et beskyttende lag.
Undgå tørre albuer

Mørke / sorte misfarvede albuer

Misfarvede albuer er helt normalt – hvertfald når de er mørke eller sorte. Hvis dine albuer er mørke i farven så skyldes det ophobning af døde hudceller, og det er jo ganske ufarligt. Du kan selvfølgelig også bare have beskidte albuer, men det skulle gerne gå væk efter et bad eller 2.

De mørke eller sorte albuer (døde hudceller) kan nemt og effektivt klares med en fornuftig hudpleje rutine. Vi kommer med et godt eksempel på en fornuftig rutine længere nede.

Røde albuer er også rimelig udbredt, det er bare ikke helt så uskyldigt, så det skal der kigges på. Hvis dine albuer er røde kan det skyldes eksem, psoriasis eller i sjældne tilfælde dermatitis herpetiformis. Hvis din albue er rød, hævet, varm og gør ondt, så kan det også være en slimsækbetændelse i selve albuen. Dette kræver et besøg hos din læge, hvis du får mange smerter eller får feber.

Behandling af tørre albuer 

Hvis du ikke har en underliggende hudsygdom, som fx psoriasis eller eksem, der ligger til grund for den tørre hud på albuerne, så er det som regel rimelig nemt at komme af med. Men ligemeget om du har mørk hud, eksem, psoriasis eller bare tør hud, så vil denne rutine helt sikkert hjælpe dig. Du skal gøre følgende;

  • Rens og/ eller vask huden – området skal være rent og fri for skidt. Når du har tør og sensitiv hud, så bør du gå efter en sæbe med en pH værdi der afspejler en sund huds naturlige værdi (omkring pH 5,5). Hvis din huds pH kommer ud af balance kan det tage flere timer før den kommer i balance igen. I denne periode er den beskyttende barriere svækket og huden er blandt andet modtagelig over for irritation, infektion og udtørring. Vand har en pH på omkring 7 – så for mange vask kan også hurtigt blive et problem for huden.
  • Eksfoliering – Vi anbefaler en eksfolierende serum med BHA (Salicylsyre). Eksfoliering med salicylsyre bliver brugt med henblik på at fjerne de døde hudceller. De mørke albuer var jo kommet af døde hudceller, så det er jo præcis det vi har brug for her. BHA er anti-inflammatorisk og har beroligende egenskaber, hvilket er godt for tør og sensitiv hud. Efter eksfoliering vil huden desuden få mere ud af den fugtgivende creme du skal smøre dig med. De døde hudceller ville ellers kunne have lavet en barriere for din creme, så den ville have svære ved at trænge ind i huden.
  • Sensitiv creme der er velegnet til tør hud, psoriasis og eksem mm. – Vores ‘sensitive creme til tør hud‘ er eksempelvis en creme der er både fugter, blødgør og mindsker kløe. Sensitive cremen indeholder ingredienser der er anti-inflammatorisk, anti-bakteriel og hjælper huden tilbage i balance. Kombinationen af ingredienser styrker ligeledes hudens barriere.

Generelt bør du altid smøre dig ind efter du har været i bad, der er huden nemlig ekstra modtagelig overfor fugt og vil ellers have tilbøjelighed til at tørre ud, hvis den ikke bliver smurt. Det gælder også her. Varmt vand udtørre huden, så skru ned for varmen og lad være med at tage lange bade. Afhængigt af hvilket produkt du har til eksfoliering, så kan man typisk eksfoliere et par gange i ugen til et par gange om dagen.

Hvis overstående ikke hjælper nok på problemet, så er det selvfølgelig en god ide at søge råd og hjælp hos en læge eller hudlæge. 

Flere artikler